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伸展运动对于提升身体柔韧性至关重要，尤其在日常生活中，我们常常因为久坐、缺乏运动等原因导致肌肉僵硬、关节活动范围受限等问题，通过科学合理的伸展运动，不仅可以改善这些状况，还能增强身体的整体健康水平，本文将从多个方面为您详细解析伸展运动，帮助您更好地了解如何有效提升身体柔韧性，一、伸展运动的基础知识1.什么是伸展运动，伸展运动是指通过主...。

更新时间：2025-06-27 09:57:20